学习之道：北清学子的高效学习法前言2023 年的夏天，新学期，开学季，我弟弟宣告“休学”。作为准高二的学生，在同龄孩子都准备“往前冲”的阶段，他给自己按下了“暂停键”。比我小十几岁的他对我说：“姐姐，我不想学习了，没有学习动力。我不知道自己喜欢什么，我也不知道为什么要努力。”我好像能够在情感上体谅他，但无法真切地理解他的行为。父母说，他沉迷于游戏，上瘾了，逃避上学是因为想在家玩游戏。我想，深层原因绝不是这样。我知道，他并非个例。有太多孩子到了青春期，甚至还没有到青春期，就开始逆反和厌学。我想帮助他，或者说，我想帮助千千万万个正在迷茫中寻找未来的“他”。那么，我要做的，是先找到他们缺失学习动力的真正原因，再对症下药。彼时的我正在北京大学读研究生，于是，我决定带弟弟回北京。我和他约定，用一个月的时间，我帮助他调整生活状态，他成为我的第一个“调研对象”。就这样，我们开始了为期一个月的相处。在这一个月的时间里，我深入观察了弟弟的学习模式、学习方法和学习习惯，有以下几点发现。第一，他厌学的根源不是态度问题，而是能力问题。从他“几次尝试努力，但坚持不了一天就放弃”这件事上，我发现拖累他的不是“不想学”，而是“不会学”。因为没有正确的学习方法、学得太费劲、努力了也学不好，所以他在逐步丧失学习动力，越来越不想学，直至陷入厌学的负面循环。第二，他成长中累积的困惑远比我们想象的多。我了解到，除了游戏的牵绊，他不想去学校的另一大原因是学校中有让他苦恼和厌烦的人际关系。人际关系问题，是我们在教育过程中经常忽视的问题。我们对孩子心理和情绪的关注远比不上对其学习成绩的关注，但心理和情绪的健康对孩子的成长来说更为重要。第三，没有目标、没有动力的状态不仅影响着他的学习态度，还直接导致他的生活态度十分消极：每天浑浑噩噩，对日常生活里的事情提不起兴趣，聊起未来时非常迷茫，不想为任何事情付出努力。相较于学习成绩不理想，没有生活热情才是更加令人忧虑的。在和他相处的过程中，我多次反思，教育的本质是什么？著名哲学家卡尔·雅思贝尔斯在他的《什么是教育》一书中提及，教育的本质意味着一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒一个灵魂。我深以为然，并想再进一步：我希望我们唤醒的灵魂是有力量的，是想要通过自己的努力去创造价值并能够从中感受到幸福的。像千万个家长一样，我希望我的弟弟，以及我未来的孩子，可以成长为有热爱、能自洽、有幸福感的人。为时一个月的相处结束后，弟弟如我所愿，遵守约定，重返校园。但我知道，这个课题远没有完成，还有千千万万个家庭正陷在类似的、深深的焦虑中。于是，我继续研究我能够为他们做些什么。因为正在北京大学读研究生，我能接触到很多在北京大学和清华大学读书的学生，我发现，这些学生身上普遍有着一股能量—他们积极且自信，努力且坚定。我想深度挖掘他们健康成长和高效学习的秘密。抱着这个目的，第一步，我针对几十位家长和正在读初中、高中的孩子做了调研，收集了家长们在教育中、沟通中的难题和孩子们在学习中、成长中的困惑。我所调研的家庭来自不同的城市，有北京、上海、深圳这样的一线城市，也有小县城。家长们的职业及其为孩子营造的家庭环境各不相同，但这些被调研的家长有一个共同点，那就是很爱自己的孩子，希望自己的孩子能够学有所获、学有所成。调研结束后，我发现大家的难题和困惑主要集中在学习动力的调动、学习习惯的养成、学习方法的掌握、时间管理及精力管理的实现、情绪管理及心态管理的落地，以及家庭教育的优化等方面，这帮助我搭建了本书的主体架构。第二步，基于调研收集到的问题，我深度访谈了几十位在北京大学、清华大学读书的学生，向他们请教如何调动学习动力，爱上学习；如何养成良好的学习习惯，受益终身；如何掌握高效的学习方法，让学习事半功倍；如何正确管理时间及精力，细水长流；如何调节情绪及心态，保持身心健康，并向他们询问是怎样的家庭教育在帮助他们成长、成才。我希望能够为足够努力但苦于始终未掌握高效学习方法的孩子们、为学习动力不足的孩子们提供一份易学、有效的学霸学习秘籍。在大家正式阅读本书正文之前，针对“为什么要学习”，以及“怎样高效学习”，我给大家分享 3 条我的认知。第一，与获得骄人的学习成绩相比，在学习阶段磨练出勤勉品质更为重要，因为良好的品质是会伴随我们一生的宝贵财富。王阳明倡导“事上练”，学习中的一个个任务就是一件件“事”，我们要通过这些“事”，把自己塑造为勤奋、努力的人。第二，“好孩子”真的是家长“逼”出来的吗？我不这么认为。在学习这件事情上，我更赞成“成功是成功之母”这一说法。只有孩子掌握了好的学习方法，学习不费劲了，在成绩上获得正向反馈了，孩子才会主动学、乐意学，进而进入能够不断调动自主学习动力的正向循环。第三，对孩子来说，尽早建立对自身学习能力的信心很重要，始终坚信“付出就有回报，努力就有收获”也很重要。学习的正向反馈带来的能量可以塑造一个孩子的性格，帮助他更加积极与自信地面对人生中的困难。其实，我就是一个受益于学习的正向反馈带来的能量的人，从就读于国内非知名院校到考入英国新闻专业排名第一的高校，再到考入北京大学；从按部就班地成长的小县城姑娘到拼搏成中央电视台的主持人，再到自己创立教育公司，对自身学习能力的信心和对“付出就有回报，努力就有收获”的坚信让我不惧困难，在面对未来时有底气、有自信、有冲劲儿。撰写此书，我的目标是帮助孩子们在学习上拿到好结果和正向反馈，从而获得自信与能量，带着更积极的心态和更强大的力量去迎接未来！加油！