第一章 认识自己找准起点,重新出发
1.1?水面之下:为什么你复制不了学霸的方法??/?002
1.2?水面之上:为什么你总是重复同样的错误??/?004
1.3?冰山模型:解锁学习的底层逻辑?/?008
1.4?一支队伍:各司其职,才能战无不胜?/?010
第二章 高效行动摒弃状态,坚定前行
2.1?聚焦目标:越清晰,越强大?/?014
2.1.1?提前规划:想象力决定行动力 015
2.1.2?SMART原则:管理学大师彼得·德鲁克的法宝 020
2.2?马上去做:拖延症的心理分析?/?023
2.2.1?72小时法则:先完成,再完善 027
2.2.2?自断后路:像兔警官朱迪学习 028
2.3?PDCA循环:帮你科学拆分任务?/?029
2.4?良性循环:意志会溃散,习惯才持久?/?032
2.4.1?登门槛效应:降低期待,才能培养习惯 035
2.4.2?流程管理:通盘规划,固定流程 037
2.4.3?敲钉子:用好习惯代替坏习惯 041
第三章 提升技巧做自己的教练
3.1?建立关联:从无序到有序的底层能力?/?044
3.2?DIKW模型:搞懂什么是记忆??/?045
3.3?费曼学习法:教是最好的学?/?058
3.4?知识留存:学习金字塔的宝贵经验?/?060
3.5?主动学习:让你提高效率的4种方法?/?065
3.6?一万小时定律:只注重数量不关心质量是不行的?/?068
3.6.1?排除干扰:手机是最大的干扰源 069
3.6.2?两列清单法:巴菲特重要的成功秘诀 073
3.6.3?专注力训练1:舒尔特方格法 075
3.6.4?专注力训练2:呼吸训练 076
3.6.5?专注力训练3:正念冥想 077
3.7?奖赏刺激:像设计游戏一样学习?/?079
3.8?心流状态:让你沉浸其中不能自拔?/?086
3.9?刻意练习:上乘的武功,往往只需要简单的招式?/?090
第四章 思维模式行为背后的底层逻辑
4.1?捕捞知识:用思维编织一张密集结实的渔网?/?095
4.2?上课走神:脑子里到底在想什么??/?096
4.3?发现盲区:思维过于发散怎么办??/?099
4.4?对比验证:和他人讨论会让你收获更多?/?104
4.5?开放心态:捕捉更多的可能性?/?106
4.6?记录表达:让你的思维从混乱到清晰?/?108
4.7?思考方式:想到什么就会得到什么?/?111
4.8?思维体操:思考就像举铁,只有酸痛才能成长?/?114
4.9?归纳类比:从已知探索未知的捷径?/?117
第五章 统筹管理一个人就是一支队伍
5.1?自主学习:以我为本,抢回主动权?/?121
5.2?浪费时间:那些让人反感的“垃圾”作业?/?123
5.3?学会取舍:制订自己专属的作业计划?/?125
5.4?认识大脑:不要和天性作对?/?131
5.5?快乐因子:那些引起快乐的神经递质?/?133
5.6?饥饿工作:记忆能力和思考能力会提升?/?135
5.7?行动指南:关注圈和影响圈?/?136
5.8?情绪管理:一个经典的对话?/?140
5.9?负面情绪:接纳自己才能完善自己?/?144
第六章 自我驱动找到专属自己的那把钥匙
6.1?认识驱动:一个老人和一群孩子的故事?/?148
6.2?动机转移:让你改变动机的思维陷阱?/?149
6.3?寻找驱动:正视自己,明确初心?/?151
6.4?调整状态:消除杂音回归目标?/?154
第七章 高中学习一路向前,其他的交给时间
7.1?初入高中:必须升级学习方法?/?156
7.2?面对现实:你比你以为的弱很多?/?160
7.3?第二曲线:进步是非连续的?/?162
7.4?垫底辣妹:一个典型的逆袭故事?/?166
7.5?不是凡尔赛:因为学霸知道自己不知道?/?168
7.6?张弛有度:寻找学习的韵律和乐趣?/?169
7.7?适度锻炼:让你精神百倍?/?171
7.8?调整状态:优化自己的生物钟?/?172
7.9?高效听课:如何在课上吸收更多知识?/?173
第八章 聚焦课本把书读厚再读薄
8.1?问题先行:开启思考的黄金钥匙?/?176
8.2?偏科顽疾:阅读不足是根本原因?/?178
8.2.1?泛读:追求“广度”,牺牲“深度” 182
8.2.2?速读:找到重点,集中学习 184
8.2.3?精读:咬文嚼字,融会贯通 186
8.3?英语学习:反复阅读经典,培养语感?/?189
8.4?《新华字典》:凝聚了众多大师心血的宝藏?/?194
8.5?思维导图:让你快速记住课本知识?/?196
第九章 真刀真枪题海中悟出真知
9.1?三轮学习:高中三年的整体规划?/?202
9.2?三大误区:这么刷题完全无效?/?204
9.3?爬楼梯:高手做题的捷径?/?209
9.4?正确刷题:在精不在多?/?210
9.5?错题本:只属于你的独家秘籍?/?211
9.7?发现盲区:错题本的高阶用法?/?216
9.8?“六边形战士”:没有偏科,就是胜利?/?220
第十章 临场发挥考试中检验成果
10.1?考前准备:找对基准,应对起伏?/?227
10.2?胸有成竹:考试中把控时间?/?230
10.3?草稿纸:直接影响考试成绩 ?/?232
10.4?全面复盘:考试后总结内化?/?234
10.5?野马效应:别把小失误搞成大事故?/?236
10.6?考前支持:家长的后勤工作?/?240
10.7?家长话术:这些话一定不要说?/?244
10.8?电子阅卷:不要被扣冤枉分?/?246
10.9?考前10分钟:要注意这些细节?/?251
10.10?瓦伦达效应:给自己积极的心理暗示?/?252
10.11?突发状况:想好极端情况的应对方法?/?257
第十一章 精益求精用强韧心态武装自己
11.1?降低敏感:什么是大赛型选手??/?262
11.2?发挥失常:殊途同归的两个小故事?/?264
11.3?自我设限:你在努力让自己失败?/?267
11.4?没有任何借口:要勇于直面失败?/?270
11.5?心无旁骛:只聚焦眼前的事情?/?272
11.6?放弃即时满足:我是怎么戒掉网络和游戏的??/?276
前言
小时候谁身边没有一个“别人家的孩子”呢?这个“别人家的孩子”好像只存在于父母口中,他勤奋好学,积极向上,不管做什么都特出色。
就拿我来说,从小到大身边最不缺的,就是各种各样的“别人家的孩子”。
一、别人家的孩子
学钢琴时有一个姐姐,每天雷打不动地五点半就起床练琴,错一个音都要重新练上好几遍,每次回琴都是一遍过。而我呢?把曲子摸熟就算大功告成,每次不是找借口开溜就是磨洋工,冬天是因为手冻僵了,夏天是因为手出汗了,理由总是很多。
我记得有一次,有点坐不住的我又在“滥竽充数”,姐姐跟我这么说:“一天不弹,自己知道;两天不弹,老师知道;三天不弹,大家都知道。”那时候的我对这句话无感,听后不疼不痒的,可如今再想起,却仿佛芒刺在背。
我的奥数班同学,上课总是一点就灵,而我读了一学期,因为跟不上被踢出来了。初中时我们又被选拔进了奥数班,他还是一点就灵,我还是没多久又被踢出来了。
后来我发现,我确实不能跟人家比,人家是有点天赋在身上的。从小学到高中,全国奥数竞赛就没拿过第二名。但就算他再厉害,初中就学会了微积分,他也算不出我的心理阴影面积。更何况,有得就有失,虽然他得到了奥赛的冠军,但他永远失去了参加中考、高考的机会和体验过程,只能被保送,我一点也不羡慕他,当然这是和大家开个玩笑。
现在的学生有一种误解,认为只有他们才卷。其实往前数二十年,我们那个年代也是一样的卷。只不过“卷王”都是关上门来偷偷卷,偶尔惊艳一下众人,别人的日子可就不好过了。
二、比我大三岁的姐姐
在众多“别人家的小孩”中,我最喜欢的是一个比我大三岁的姐姐。我吵闹的时候她会耐心给我讲故事,还会手把手教我写字。长大一点后,我妈总把她的作业给我看,她的字工工整整,而我的字“龙飞凤舞”;听写单词时她的答案总是全对,而我总是丢三落四。
爸妈夸她又文静又懂事,成绩好还不骄傲。可是我一点也不嫉妒,因为我一直把她当成榜样,不管做什么都想学着姐姐的样子。
但姐姐自从上了高中,成绩便开始往下滑。她把更多的时间用在学习上,每次见到她,眼下总是乌青的。可是不知怎么的,她越是用功,排名越是掉得厉害。
高一时成绩下滑,还以为是科目太多的缘故。可等到高二文理分科,其他人放下了短板科目,成绩开始提升,而她的成绩还是一滑再滑。思来想去,只能归咎于高一时基础没打好。她认为等到了高三,只要抓住第一轮复习的机会,把基础重新巩固一下,还是可以大幅提分的。然而当所有知识串联到一起之后,她却总是顾此失彼,考试时不是混淆了概念就是猜错了得分点。
她很努力,但也只能勉强把成绩保持在班里中游。
记得有一个周末,我去姐姐家玩。姐姐安安静静地在做数学卷,我却躺在她的床上看小说。她的墙壁上贴满了英语单词和公式,书桌上的考卷从书架上一直“淌”到地板上。不知道过了多久,我听到了似有若无的鼻息声音。
我抬头一看,玻璃窗上映着姐姐的影子,朦朦胧胧,唯独两只眼睛亮晶晶的。我仔细看过去,她噙着两汪眼泪,既不擦,也不愿意让眼泪砸下来,就这么把眼睛睁得大大的,仿佛这样,她就没有向手里的数学卷低头。
当时我心想,高中的数学一定很难吧。
再后来,她高中毕业,我进入了高中。虽然她父母总说她高考发挥失常,明明可以去到更好的学校,但我想她已经尽了最大的努力。
三、我的高中
我留下了姐姐好几本笔记。刚进入高中,一群陌生的同学课里课外地攀比着成绩、特长、家境和一切可攀比的东西,每当烦躁的时候我都会翻开姐姐的笔记本。熟悉的笔迹还是那么清秀工整,仿佛能看到她熬到深夜还平心静气写下一行行笔记的样子。笔记里的词句摘抄、成语注释、作文金句、英语范文,随手翻翻总有新鲜的内容。
就像一个老朋友,这几本老旧的笔记总能安慰烦躁的我,带给我新知,还一直激励我。我总想着,姐姐那么用功,读起高中来还那么吃力。我这种一天到晚总想偷懒的,还是趁早收起我那些小聪明,静下心来读书吧。
高中确实不容易,沉重的课业一下子把人压得喘不过气来。周末带着一堆作业回到家,都不知道该怎么挤出一点自己的时间。
最让我头疼的是,高中的知识体量远远超过了初中。初中时那一堆知识点,就算再懒再笨的同学,在老师的反复强调之下,掰开了揉碎了灌输进去,怎么都记得住。可是高中的知识点太过庞杂,上课稍一分神,就跟不上老师的进度了。缺乏体系的结果是,考试大题总是想到哪儿写到哪儿,废话一大堆还踩不准得分点。
我翻着姐姐的笔记本,里面有不同板块的知识导图。我也照着样子,自己整理知识导图。每学完一个板块,我就合上书本,一边回忆课本内容,一边写下关键知识点,然后填补上知识点之间的联系。
我画的图不仅不太好看,还总是遗漏了,甚至会搞错主次从属关系。每次画完一对照,总让我有点沮丧。
后来我才知道,姐姐画的图好看,是因为她是摊开书本对照着知识点画出来,然后努力把图背下来。但是我的做法却是在理解的基础上,先用逻辑去推,再用记忆补充。这样画出来的图,虽然看上去乱七八糟的,但在修修改改中,我能不断地发现自己思维中的漏洞,找到学习过程中的误区。
我无师自通地解锁了思维导图的正确用法。毕竟图画出来不是为了好看,而是为了验证自己的理解,加深自己的记忆。
我渐渐发现,我和姐姐的学习方法截然不同。她习惯于先背后理解,不论是历史事件发生的年代、不同地形区的气候,还是数学经典题型、英语范文,都是反复背,考试中再套用。初中时死记硬背,对于勤奋的同学来说是可行的,因为知识量不大,题目变化小。认真听讲勤刷题,就可以稳定提分。
可进入高中,光靠背诵、刷题只能勉力应对庞杂的知识点,谈何建立起系统完整的知识体系?所以靠堆时间换成绩的学习方式,只能拿下基础题型,如果遇到高难度的题目,比如融汇了不同板块的知识,或者变换了题型就捉襟见肘了。
换句话说,这种学习方式只不过是把初中的小硬盘换成高中的大硬盘。知识点一塞再塞,总有储存上限。这种学习方式,自然也有天花板。
四、死记硬背和逻辑推演
但如果换一种学习方式,结果就大为不同了。
我实在不耐烦背东背西,可总有好些要记的。我更喜欢用逻辑去推演,然后用知识点填补细节。晚上躺在床上,想象地球飘浮在宇宙中。先加入自转,就有了太阳东升西落;再加入公转和黄赤交角,就有了四季变换;然后加入大气运动,就有了气压带风带;最后加入海陆位置,就有了各种气候……或者想象一个木块和一个斜面,一会儿给木块施加一个力,一会儿改变斜面的摩擦系数,一会儿给木块加上一个滑轮……
同样是背书,干巴巴地记知识点是很枯燥的,而通过对知识点的堆砌去领悟知识体系也是很难的。但是在理解的基础上去记忆,知识点就是依附在逻辑上,这样背书就一点也不辛苦。
这就好比是不再捣鼓硬盘,转而升级CPU。中央处理器升级了,才能更快速打通知识点的联系,用更大的运算量处理更多的任务。
高三毕业,我考上了浙江省的第二名,也是嘉兴市的第一名。我们当地大概有十年没出过状元了。突然之间,我变成了“别人家的孩子”。
很多看着我长大的人,选择性地忘记了我上蹿下跳的过去,换了一种方式抖搂我的黑历史。
小时候因为逃避社交而选择看书,传到家长口中就变成了我从小热爱阅读,所以知识面广,于是总有家长来我家抄书单。
小时候弹钢琴爱磨洋工,就变成了练琴磨练性子。之所以刷题效率高,那都是因为从小基础打得好。
短跑这种纯靠天赋的事,他们不提我变着法子逃掉田径队训练的事,只告诉孩子毅力决定未来。
甚至高中时期一张考了低分的数学卷子,只是因为贴在了卧室墙上,就变成了知耻后勇的励志故事。
这让我上哪儿说理去啊?!由此,我学到了人生中一个很重要的道理——人一旦戴上了滤镜,就很难摘下来了。我们总会惊艳于别人的成功,可是他们在成功之前的困顿、迷茫、痛苦却往往不为人所知。只看那些耀眼的光环、完美的滤镜,我们就会在遥远的距离前面停下脚步。殊不知那些“别人家的孩子”,也是与我们别无二般的普通人,一样会在遇到挫折时自我怀疑。
五、本书目标
其实没有人是生来就优秀的。正因为我从羡慕“别人家的孩子”,成了“别人家的孩子”,所以才能破除“天生优秀”这种迷信,不再自我设限。
所谓的天赋、智商、家境,都只是每个人开局时的起手牌。采用正确的学习方法、养成良好的学习习惯、不断自我激励,这些才是我们不断争取的手牌和筹码。
为了达到目标而克制玩乐的欲望,长期钻研之后才能获得求知的满足感;因瓶颈期久久无法突破而陷入自我怀疑和否定,直到冲破迷障、拨云见日迸发出畅快之感……学习过程中这些可贵的品质,正是十年如一日的磨炼中带给我们的财富。五年、十年后,即使我们早已忘记了曾经倒背如流的化学公式或者英语语法,这些品质也如同烙印一样,陪伴我们走过人生的每一段征程。
在本书中,我把学习的心得系统性地总结了下来,分成上下两篇。上篇(第1~6章)以理论为主,我会用直白清晰的文字分析各种学习方法和技巧。下篇(第7~11章)以实战为主,我会结合各种案例,剖析我们在学习中常见遇到的困难,总结不论是心态上还是技巧上都有实操价值的方法论。
希望我的书能带给同学们一些新的思考方式和学习技巧,也希望能为同学们在漫漫苦学的道路上点亮一盏灯。
高分达人笔记:冰山法则底层逻辑 + 学习方法实战技巧,理论结合运用,摆脱虚假努力,成功收获高分!
顾好雨。
2009年浙江省文科高考第二名,嘉兴市第一名。
香港大学经济金融双学位学士,并获得港大全额学费奖学金。
毕业后定居香港,从事金融工作。工作之余,致力于促进香港与内地的经济、文化交流。多年研究教育方法和不同高考体系,多次受邀为高校和中学做教育分享。迄今已为800多个家庭提供教育规划咨询,系统总结各种学习中的疑难杂症,提炼出一套行之有效的学习方法,帮助学生走出瓶颈,稳定提分。
现担任嘉兴市政协委员,世界500强金融公司分行经理,金融科技公司首席教育专家。
本书旨在帮助初中到大学的学生,对于他们普遍存在的学习困惑和问题进行了深入的研究探讨,希望通过分享有效的学习技巧,从而提高学生的学习能力。全书分为上篇:认知篇,下篇:实战篇。在认知篇中,我会阐述一个简单的模型:学习冰山。水面之上是看得见的行动和技巧,水面之下是看不见的思维、管理和最深层的驱动。在实战篇中,我会结合具体案例,探讨方法,解答迷思。上篇与下篇将理论和实践经验结合在一起,才能对症下药,知行合一,用成熟的方法论提升自己。
内容包括:上篇 第一章 认识自己——找准起点,重新出发;第二章?高效行动——摒弃状态,稳定前行;第三章?提升技巧——做自己最严格的教练;第四章?思维模式——探索行为背后的底层逻辑;第五章?统筹管理——一个人就是一支队伍;第六章?自我驱动——找到专属自己的那把钥匙;下篇 第七章 融会贯通——把书读厚再读薄;第八章 查漏补缺——题海中悟出真知;第九章 学以致用——考试中检验成果;第十章 精益求精——用强韧心态武装自己;第十一章?循序渐进——坚定前行,其他的交给时间;第十二章 走出误区——破除迷思,一往无前。
本书特别适合需要提高自己的学习方法的读者阅读。