第1章　学习的基础——记忆0011.1　学霸和普通人的区别0011.1.1?如铁的记性0011.1.2?解题的直觉0031.1.3?积极的情绪0041.1.4?一切皆是记忆0051.2　记忆的种类0061.2.1?关于过去的回溯记忆0071.2.2?误区：学霸不愿意帮人0081.2.3?关于未来的前瞻记忆0101.3　记忆的作用0111.3.1?记忆是沟通的基础0111.3.2?记忆是学习的基础0131.3.3?误区：有了网，就不需要记忆了0141.3.4?记忆是决策的依据0161.3.5?误区：有了AI软件，不需要动脑子了0171.4　艾宾浩斯揭开的记忆规律019第2章　记忆保存在哪里0212.1　我们的大脑0212.1.1?大脑的构成0212.1.2?产生记忆的大脑皮层0232.1.3?大脑的最小单位：神经元0252.1.4?我们的记忆在哪里0262.2　记忆的形成0272.2.1?一闪而过的感官记忆0272.2.2?空间紧张的工作记忆0282.2.3?误区：边听歌，边背单词0312.2.4?永久保存的长期记忆0322.2.5?误区：连续抄写，加强记忆0352.3　加工记忆的工厂：海马体0362.3.1?蒙冤的海马体0362.3.2?新奇特激活海马体0372.3.3?情绪激活海马体039第3章　使用记忆的三个过程0413.1　将内容输入大脑：编码0413.1.1?输入的三种方式0423.1.2?使用更有效的输入方式0453.1.3?误区：笔记整理得越好，记忆效果越好0473.1.4?如何避免记混—唯一性0483.2　将记忆保存在大脑：存储0503.2.1?遗忘是必然发生0513.2.2 用更高效的复习对抗遗忘0523.2.3?误区：复习的次数越多，效果越好0543.2.4?如何避免新知识冲击老知识0553.3　访问大脑的记忆：检索0573.3.1?想起来才算记住0573.3.2?记忆不是孤立的0593.3.3?想起来的关键：检索强度0613.3.4?如何应对想不起来064第4章　强化记忆的输入效率0674.1　简单直接地重复：排演0674.1.1?排演方法的局限性0674.1.2?误区：只要我们想记住，就一定能记住0694.2　分组记忆0704.2.1?简单分组记忆0704.2.2?分组压缩记忆：删繁就简让记忆更简单0734.3　结构记忆：图形增强记忆0754.3.1 层次图记忆0754.3.2?流结构记忆：根据流程加强记忆0774.3.3?思维导图记忆0804.4　自问自答强化记忆：自我解释0824.4.1?高效的提问方式：拉米提问法0834.4.2?误区：复习就是重读课本0854.4.3?讲出来强化记忆：费曼学习法0874.5　图像增强记忆0894.5.1?图像记忆法：为文字营造画面感0904.5.2 数形记忆法：为数字营造画面感091第5章　学科记忆0945.1　英语记忆0945.1.1?轻松搞定音标0945.1.2?快速搞定字母记忆的三个关卡0965.1.3?三步巧记短单词0995.1.4?利用词根记忆单词1025.1.5?批量记忆组合词1055.2　语文记忆1075.2.1?根据字形巧记单字1085.2.2?利用偏旁部首巧记组合字1105.2.3?四步搞定文言文背诵113第6章　作业强化记忆1176.1　作业的强大作用1176.1.1?从打破认知开始1186.1.2?大力不一定出奇迹1196.1.3?“刷题怪”的胜利1206.1.4?误区：一旦掌握了，就不用再学了1226.1.5?“刷题怪”与学霸的对抗1246.2　刷题的策略1266.2.1?做选择题的必需步骤1266.2.2?误区：做一道题，对一下答案1296.2.3?刷不同类型的题1306.2.4?误区：抄写类作业非常适合背诵内容1326.2.5?刷题也需要有节奏1346.2.6?误区：刷题越多，效果越好1356.2.7?如何用好错题本136第7章　睡觉巩固记忆1397.1　自由睡觉和强制睡觉1397.1.1?自由睡眠模式1407.1.2?强制睡眠模式1417.2　睡眠的作用1427.2.1?避免“酒驾”式记忆1437.2.2?误区：犯困了，就喝咖啡1447.2.3?大脑内的大扫除1467.2.4?清理不重要的信息1487.2.5?自动巩固记忆1497.2.6?睡觉时的我们更聪明1527.3　如何睡个好觉1547.3.1?晚上睡个好觉1557.3.2?误区：即使熬夜也要完成作业1587.3.3?中午补个小觉1597.3.4?傍晚来个小憩161第8章　考试与记忆1638.1　备考环节1638.1.1?针对题型复习1638.1.2?把复习当作考试1658.1.3?选择接近考试的环境1678.2　考试环节1698.2.1?处理紧张情绪1698.2.2?应对长题干1718.2.3?处理记忆卡壳1728.3　考后环节1748.3.1?小心蒙对的题1748.3.2?错题一定要整理176